🐓 Le bien-être fait du bien

Coucou

Sometimes, transliteration gets you nowhere. That was exactly my experience the first time I saw the word bien-être. Good be? Good being? I didn’t get it. But when the calendar flipped to 2025, I set my mind on improving my well-being—and, suddenly, it clicked. Bien-être. Well-being. Duh.

Turns out, prendre soin de toi in another language is a workout all its own. From the hammam to the vestiaire, I’ve been on a voyage du bien-être here in France lately. And today, you get to tag along.

On y va ?

— Riley

[Dans un cours du yoga en français.]

Enseignant du yoga : Inspirez profondément. Expirez lentement. Pliez le genou droit.

Sophie [dans sa tête] : D’accord… facile. Enfin, en théorie.

Enseignant du yoga : Gardez le dos droit, sentez l’ancrage dans vos pieds. Respirez.

Sophie : J’essaie, mais entre garder l’équilibre et suivre le rythme, je me sens plus perdu qu’apaisé. Pourquoi ai-je choisi un cours avancé au lieu d’un niveau débutant ?

Enseignant du yoga : Regardez votre main levée. Sentez l’ouverture du cœur.

Sophie : Je lève les yeux… et perds l’équilibre. Génial.

Enseignant du yoga : Relâchez doucement, allongez-vous en Savasana.

Sophie : Enfin ! Mon moment préféré. Je m’étale sur le tapis, soulagé. Mais à peine le temps de savourer cette pause que j’entends.

Enseignant du yoga : Maintenant, asseyez-vous en tailleur, joignez les mains… Namaste.

Sophie : Déjà fini ? Bon, la prochaine fois, je viendrai mieux préparé… et peut-être avec un coussin pour amortir mes chutes.

Émelie : C’est vraiment humide ici.

Louise : Évidemment, c’est un hammam. La vapeur, c’est tout le concept !

Émelie : D’accord, mais je ne vois rien. Mes lunettes sont pleines de buée !

Louise : Bienvenue au club ! Ferme les yeux et détends-toi.

Émelie : Facile à dire. Je suis censé faire quoi, exactement ?

Louise : Rien. Tu t’installes, tu respires, et tu laisses la chaleur faire son travail.

Émelie : Hmm… Je crois que je commence à comprendre.

Louise : Tu vois ? Maintenant, on va rincer à l’eau froide.

Émelie : De l’eau froide ? Attends… personne ne m’a parlé de ça.

Louise : T’inquiète, c’est revigorant !

En France, une salle de sport a plusieurs espaces :

Il y a la salle de musculation, avec des haltères et des machines pour les muscles. Attention : En France, il faut toujours mettre une serviette sur les machines pour des raisons d’hygiène.

L’espace cardio a des tapis de course, des vélos et des rameurs. C’est l’endroit parfait pour l’échauffement ou un entraînement complet. Les cours collectifs proposent du yoga, de la zumba ou du HIIT. Certains sont en vidéo, d’autres avec un coach.

Les vestiaires sont séparés hommes/femmes, mais il y a parfois aussi des cabines individuelles. Il y a des casiers, souvent sans cadenas. Petite astuce : Pensez à apporter le vôtre !